Motivasyon için üç önemli öğe;
isteklilik, yapabilir olmak ve hazır
olmaktır. İsteklilik, değişimin kişi
için önemini gösterir. Değişmek kişi
için ne kadar önemlidir? Eğer
değişimin önemliliği azsa, genelde
bu durum inkar veya direnç olarak
adlandırılır. Aslında bu durum,
üstünde çalışılması gereken ve
değişebilir bir durumdur.
Yapabilirlik ise kişinin değişim
için olan kendine güvenini inancını
gösterir. Bazı insanlar değişmeyi ok
ister ama bunu yapamayacağını
düşünür. “Ah! Keşke sigarayı
bırakabilsem!”. Kişi,
yapabileceğine inanırsa
değişecektir.
Hazır olmak ise aslında bir öncelik
sorunudur. Değişim kişi için
önemlidir, kendini bunu yapabilecek
güçte hissediyordur ama daha zamanı
değildir! “İstiyorum ama şimdi
değil!” Gerçekten de kişi hazır
değilse, ortam ne olursa olsun
değişmemektedir. En sık yapılan hata
“yarın bırakacağım” kararıdır.
Genelde hemen yarın bırakmaya karar
verenlerin değişimi uzun süreli
olmamıştır.
Motivasyonel görüşmede değişimi
konuşmanın anlamı “self motivasyonel”
sözcükleri ortaya çıkarmaktır (Change
Talk). Danışanın şimdiki durumun
olumsuz yanlarının farkına varması,
değişimin avantajlarının farkına
varması, değişim yönündeki
iyimserliğinizi göstermesi ve
değişimden terapistin kastını
anlaması için değişimi konuşmak
gerekir. Bu amaçla, danışanın
değişim için isteği, değişebilme
yeteneği, değişmek için nedenler,
değişmek için ihtiyacı ve değişime
bağlılığı araştırmak gerekir.